为进一步提高职工群众的生活质量，增加健康保健知识，建立科学文明健康的生活方式，9月17日，石家庄市藁城区科协工会邀请藁城区人民医院志愿者讲师，在藁城区通安社区开展“预防颈椎病 科普进社区”活动，辖区居民共计20余人参加此次活动。

活动上，讲师从颈椎病的定义、临床表现、自我诊疗方法等方面让居民对颈椎病有了全面的认识。讲师指出：由于颈椎病病因和颈椎退变相关，因此建立良好的生活、工作习惯，对预防颈椎病的发生或避免疾病进一步加重有益处。颈椎病的重点在于预防，在日常生活和学习中应尽量避免长时间保持低头座位姿势，应该定时起身活动，放松颈部的软组织，避免颈椎持续受力，坐着时尽量保持抬头挺胸；尽量不要颈部过度前倾，以防颈椎病受力过大，加强颈肩部肌肉的锻炼。在日常空闲时，做头及上肢的前屈后伸及旋转运动，即可缓解疲劳，又能使肌肉发达、韧带增强，从而有利于颈段的脊柱稳定性。

此次活动，有极强的针对性和实用性，对居民进一步了解颈椎的知识，初步掌握颈椎病防治方法，纠正不良姿势，养成良好生活习惯具有很大的帮助，让居民朋友们受益匪浅。